Ny blogg!!
Publicerat 2015-10-30 Tidpunkt 15:51:12
Hej fina ni :)
Numera hittar ni mig här: ljusglimten.tarotguiderna.se
Kram
PT
Publicerat 2014-09-17 Tidpunkt 15:33:10
Hade en dejt med Sara idag. Träningen blir tuffare och tuffare! Så slut som jag va efter idag har jag aldrig varit! Tog mig knappt ut ur den sista maskinen!! Haha. Vi fick oss ett gott skratt ;-)
Kl 17 idag är det Bellas tur. Born to Move. Under tiden ska jag sitta och lata mig och läsa en bok. Det är jag värd!!
Nu en dusch!
//E
Stress
Publicerat 2014-09-09 Tidpunkt 18:09:17
Stress (som jag verkligen ska undvika) blev det en redig dos av idag!
Jag hade tydligen glömt bort hur lång tid mina frisörbesök tar ( ca 4,5 timme). Och eftersom jag hade tid hos Malin kl 10:30 och möte med Sara kl 15:00 blev det lite krisigt....
Men Malin snabbade på som fan...haha! Dock hann vi inte platta och fixa till frillan efteråt....men kändes ändå lite överkurs med tanke på att jag skulle träna efteråt ;-)
Synd bara att jag inte hann äta min medhavda lunchlåda innan :-/
Typ 14:45 halvsprang jag till gymmet. Brakade in genom dörren som ett ånglok med sikte på fruktskålen. Tryckte i mig en banan samtidigt som jag bytte skor och fyllde vattenflaska! Fumlig var jag oxå!
Jag hann precis värma upp när Sara kom runt hörnet!!
Jag hann!!!! Dock med andan i halsen.
Sen blev det ett jäkligt tufft styrke/konditionspass på en timme. Jag kände den där stackars bananen skramla runt därinne....
Men jag klarade av alla övningar galant! Eloge till mig :D Och jag fick såå mycket positiv feedback! Jag har verkligen avancerat under dessa tre veckor!!
Nu är det bara att invänta träningsvärken imorgon....
//E
Tisdag 9/9
Publicerat 2014-09-09 Tidpunkt 07:44:51
Fullmåne....jag har sovit dåligt och vaknade strax före 06....kunde ej somna om. Har nyst som en galning oxå.
Nu är det en kanna kaffe som gäller innan jag följer B till skolan.
10:30 ska jag infinna mig i frisörstolen. Nice :-)
15:00 har jag en dejt med min PT.
Det blir en intensiv dag...bäst att genast fylla på kaffemuggen...
//E
Tisdag 2/9
Publicerat 2014-09-02 Tidpunkt 22:03:00
September helt plötsligt....
Gick upp tidigt imorse. PT-tid klockan 08:00. Ökade på övningarna lite till...så även plankan...jag avskyr plankan!!! Jobbigt. Men det är väl som det ska vara ;-)
Sara tycker att jag är stark. Dock behöver jag träna upp de små bärande musklerna. Jag fick även gå baklänges på gåbandet....svårt!!! Och mycket jobbigare. Men väldigt bra träning för rumpa och lår....och koordinationen ;-)
Malin kom förbi en vända på lite kaffe. Trevligt :-)
Dagens Middag:
Spenat- och fetaostplättar med sallad
Riktigt gott! Bella älskade dom :D
//E
Godmorgon
Publicerat 2014-08-31 Tidpunkt 09:30:29
Sov som en död 9 timmar på raken :) Pigg och utvilad.
Nu sitter jag i solen på bron och njuter av kaffe och lugnet. Ljuvligt!
Bella har tröttnat på att spela fotboll (hon höll ut bra länge måste jag säga) så nu behöver vi inte passa nån tid när vi ska hem. Ridningen har hon ju inte tröttnat på iallafall ;-) Mammas flicka!
På onsdag ska hon börja på Born To Move som Må Bättre har. En 45 minuters klass för 6-7 åringar. Där kommer barnen att få röra sig till musik och leka lekar. Blir nog toppen!
Imorgon startar en ny träningsvecka för mig oxå :-) Jag är laddad! Dessutom har jag varit noga med kosten hela helgen, hållt mig inom kalorigränsen och har inte ätit en enda godisbit!! Stolt :-)
Måndagar är min mest hektiska dag på hela veckan. Först Gunnar sen gymmet, hämta barn, fixa middag och sen till stallet så Bella får sin lektion. Så dessa kvällar är jag helt utpumpad!!
Jag har även bestämt mig för att sälja mitt köksbord och stolarna. Det är alldeles för stort för mitt kök! Jag ska ta mina föräldrars gamla köksbord för 4 personer istället. Pappa ska bara slipa och lacka skivan först. Sen ska jag leta fyra vita stolar på loppisar. Jag vill att alla ska vara olika så jag får en personlig stil.
Det kommer att bli riktigt bra!! :-)
//E
Avkoppling
Publicerat 2014-08-30 Tidpunkt 09:15:34
Igår åkte vi ut till mina föräldrar. Åker hem på söndag igen. Mamma har bott hos oss i veckan och hjälpt mig med vardagen då jag inte mått bra och orkat med.
Jag har extremt svårt att be om hjälp men jag är väldigt glad över att jag gjorde det! En seger för mig.
Nu håller jag återigen på att ställa in mig på antidepressiva. Det var ett misstag att sluta med dom. Jag har även fått en till medicin som ska motverka viktuppgång.
Jag har nu biverkningar dagligen. Illamående, kass mage, huvudvärk, extrem orkeslöshet och ångest.
Det enda som hjälper just nu är träning. Jag får mer energi efteråt.
Jag har börjat med powerwalks på löpband. Passar mig utmärkt. Jag kopplar av och rensar huvudet på tankar, meditativt. Måndag, tisdag, torsdag och fredag har jag gått. Max 45 minuter än så länge. Igår kände jag mig starkare så jag kunde öka på både hastighet och lutning.
I tisdags körde jag ett pass i poweryoga och ett i medicinsk yoga. Yoga är som sagt väldigt bra för mitt hälsotillstånd.
I torsdags tränade jag med Sara en timme. Styrka. Jag fick ett helt nytt träningsprogram för hela kroppen som jag ska köra två gånger i veckan.
Jag har även haft två möten med kostrådgivare denna vecka. Annika är superbra!! Hon rekommenderade GI-kost för mig så att jag håller blodsockret på rätt nivå hela dagarna. Igår gjorde vi en BIA mätning på mig oxå. Intressant! Nu vet jag muskel, vätske och fettprocenten i kroppen. Jag ska göra en ny mätning om två veckor för att jämföra resultaten.
Nu blir det frukost! Gröt och ägg :)
//E
PT
Publicerat 2014-08-21 Tidpunkt 19:16:43
Idag har jag testat att träna med PT på gymmet. En gratis prova på. Sara heter hon, ny på Må Bättre.
Jag har nu insett att jag är mycket starkare och uthålligare än jag trott! En PT vet verkligen hur dom ska få klienten att ge allt. Och då menar jag allt!! Dips på bänk 3x12 = inga problem! Och den övningen är min fasa ;-) Biceps 3x12 = finemang....fast mina armar var som spagetti efteråt.
Hon visade mig även två ryggövningar på boll där man kommer åt de minsta musklerna.
Så nu har jag bestämt mig! Jag kommer att fortsätta träna med henne framöver. En gång i veckan. Jag behöver nån som "piskar" på mig. Nån som får mig att ge allt jag har...och lite till!!
Imorgon blir det en vilodag då jag tränat tre dagar på raken.
På lördag blir det minst två yogapass då Yogahuset har Öppet hus. Det gillar jag :-)
Sen på lördagkväll vankas det kräftskiva. Bella åker till mina föräldrar imorgon efter skolan och kommer hem på söndag.
Skönt med lite egentid, det behöver jag!
//E
Sakta men säkert
Publicerat 2014-08-20 Tidpunkt 16:54:11
Diet och träning ger resultat :-)
Idag är tredje dagen jag äter 1300 kcal om dagen. Det ska jag fortsätta med ett bra tag framöver. Att räkna kalorier är inte alls speciellt krångligt om man har tillgång till viktklubb.se samt en digital köksvåg. Och det har jag ;-)
I måndags blev det ingen träning pga tidsbrist och dåligt mående. Men det var bara att bryta ihop och gå vidare, som min farmor skulle sagt. Min älskade mor har lovat att hjälpa mig en del framöver med vissa sysslor här hemma. Skönt! Skönt oxå att våga bryta ihop och erkänna att jag faktiskt inte orkar så mycket just nu. Jag har ju även slutat med mina antidepressiva nyligen och det gör inte saker och ting bättre...det tar några veckor för kroppen att ställa om sig. Bara att härda ut. Just nu är jag yr i bollen emellanåt och upplever overklighetskänslor ofta. Pratade med en kompis idag som har erfarenheter av detta, hon sa att det kommer säkert ta 2-3 veckor innan de symtomen försvinner.
Igår tog jag en yogadag. En timmes Power Yoga mitt på dagen och en timmes Medicinsk yoga på kvällningen. Nice!!
Idag körde jag styrketräning av ben, 20 minuter på crosstrainern och avslutade med 40 minuters guidad meditation. Helt fantastiskt skönt :-) Jag tycker att dom ska införa meditation varje dag och inte bara en gång i månaden som dom har nu.
Både kropp och själ måste ju få sitt!!
Nu ska jag ner i tvättis och hämta upp en hög rena kläder och sen klura ut va jag ska laga till middag.
//E
Nyttiga inköp
Publicerat 2014-08-14 Tidpunkt 16:53:37
Jag har kostat på mig diverse kosttillskott och proteinpulver, en shaker och...hör och häpna...en badrumsvåg!!!
(Bella intygade att dom blev smaskens)
Det var åratal sen jag slängde bort min senaste våg för att jag vägrade äga en ;)
Men nu måste jag ha en så jag kan dokumentera mina träningsresultat.
Startade dagen med att möta Mallika på gymmet. Skönt att Bella och Seline kunde leka medan vi tränade :-) Jag körde mitt nya överkroppsschema. Alla övningar funkade utom dipsen...så min PT får hitta på en ny övning åt mig istället ;-)
Sen mötte jag och B upp brorsan på Åhlens för lunch.
Han skjutsade hem oss efteråt. Genast satte vi igång att baka blåbärsmuffins.
(Bella intygade att dom blev smaskens)
Sen lyckades jag hitta en ledig tvättid rätt omgående, så nu håller jag på att beta av tvättberget a la Mount Everest.
Gissar på att jag kommer somna på stört ikväll!
//E
En bättre dag
Publicerat 2014-08-13 Tidpunkt 21:04:17
En helt klart bättre dag idag!!
Lunchade med B på stan och shoppade på BR (och lite på Åhlens).
Sen gick vi hem till Mallika och barnen där vi blev kvar till kvällningen :-)
Nu sover B och jag ska slötitta på TV tills ögonen går i kors ;-)
//E
Vilken dag!
Publicerat 2014-08-12 Tidpunkt 22:23:49
En av Bellas kompisar kom hit vid 10:30.
En stund senare ringer Mallika och vill ha barnvakt åt Seline och Estelle ca 1,5 timme.
12:30 (innan de andra kommer) hör jag Bella och kompis viska, sen tassar kompis fram och tillbaka till badrummet ett par gånger och river av toapapper.
Jag anar ugglor i mossen.
Går in till Bellas rum. Då har de små telningarna målat sina naglar....och vickat ut typ en flaska lila nagellack över golvet! Dom försökte dölja detta genom att torka upp det med toapappret = fläcken blev tjugo gånger större.
Så där stod jag på alla fyra och gned med aceton när M och barnen kom ;-)
13:00 barnen går ut i lekparken och jag lagar lunch. Ca tio minuter senare kommer dom inspringande då det börjat åska.
13:20 alla fyra sitter snällt runt bordet och äter och tjattrar....mest tjattrar ;-)
När dom är färdiga tänker jag: Tack Gode Gud för min diskmaskin!!!
14:00 Seline och Estelle åker hem.
14:50 Kompis bryter ihop i ett vansinnesutbrott (ej ovanligt) pga att hon vill hem! Jag ringer pappan och han skulle komma och hämta henne på stört. (Tack Gud för andra gången idag). Jag säger att dom får fortsätta att leka en annan dag istället. Då bryter kompis ihop ännu mer (skrikgråter) pga hon absolut vill fortsätta att leka med Bella hemma hos henne!
For real??
Jag försökte förklara att det inte är roligt för nån att leka med en kompis som skriker och gråter, utan ni får leka en annan dag när du är glad istället!
Kompis bryter ihop ännu mer (hur nu det är möjligt). "MEN JAG VILL"!!!!
Men hallå liksom??? Bara ge dig! Ser det ut som att Bella vill fortsätta leka med dig eller? Och ser det ut som att jag tänker ge efter bara för att du skriker och bär dig åt som nåt spektakel??
Glöm det tjejen! Du är hemma hos mig nu! ;-)
Sen kom pappan....som bokstavligen fick släpa flickan ut i trapphuset. Hon vrålade så hela kvarteret måste ha hört! Herregud liksom?! Men då blev det iallafall tyst hemma hos oss (Tack Gode Gud för tredje gången). Jag och Bella satte oss i soffan och pustade ut!!
(Alltså en liten utredning på flickebarnet kanske skulle vara på sin plats, speciellt med tanke på att hennes storebror har diagnoserna Aspberger och ADHD.....ett litet tips).
Lite senare åkte vi ner till Må Bättre....Global Yoga på schemat :-) Riktigt tufft och svettigt pass!!
Nu är jag totalt slut!! Ska bli så jäkla gött att få sova :-)
//E
Måndag 11/8
Publicerat 2014-08-11 Tidpunkt 16:33:53
Mitt på dan åkte jag och Bella ner på gymmet. Ben på schemat. Jag ökade vikterna lite :-) Det gick bra!! Hoppas träningsvärken inte blir lika dryg som sist...
Dagens middag: Ädelostgratinerad kyckling med valnötter. Ris till det.
Jag lagade middag tidigare än vanligt eftersom Hästis börjar idag...(Till Bellas förtjusning).
Vi bytte ridskola till Svedens Ponnyklubb och hade turen att få en plats redan nu till höstterminen :-)
Första gången idag alltså, 17:30 ska vi träffas i stallet. Ska bli skoj!
Dagens middag: Ädelostgratinerad kyckling med valnötter. Ris till det.
Mums!
//E
Lördag
Publicerat 2014-08-09 Tidpunkt 14:47:23
Bella cyklade iväg till en kompis strax efter 10 på förmiddagen. 11:30 kommer hon hem, gråtande med rosa kladd i halva ansiktet.
Förklaringen: dom hade cyklat till Ica och köpt glass. På vägen därifrån hade Bella ätit glassen med ena handen och styrt cykeln med den andra.
Resultat: Bella ramlade med cykeln och fick glassen i ansiktet.
Skador: ett litet sår i ena handflatan.
Skador på cykeln: cykelkorgen något bucklig.
Det som var värst: att hon inte hunnit äta hela glassen.
Efter sårtvätt och rengöring av ansikte fick hon en isglass samt återhämtning i soffan.
Tur att det gick såpass bra! En cykelkorg kan man skita i!!!
Nu har hon återigen humöret uppe och följde med två kompisar till Slättabadet :-)
Själv har jag storstädat vardagsrummet....kändes som en god ide i hettan ;-) Aja....ett dammfritt rum fick jag åtminstone.
Nu tänkte jag relaxa lite på balkongen. Om det går bra? Nej!! För helvetets avkomma vill antasta mig hela tiden!! Fy fan vilka äckeldjur!!
Ni som känner mig vet vilka jag syftar på! (Getingar såklart).
//E
Dagens Middag
Publicerat 2014-08-08 Tidpunkt 19:49:35
Till middag gjorde jag nötstek i lergryta.
1: gnid in steken med salt och oregano. 2: stoppa den i grytan 3: Klyfta ett par ekologiska äpplen och lägg runt steken 4: Lägg på locket och in i ugnen (250 grader i 1 timme och 50 minuter).
Servera med potatis och en grönsallad.
Ta ut grytan och häll några dl cider över stek och äpplen. Stek i ytterligare 20 minuter.
Ta upp steken och låt den vila ca 30 minuter innan du skär upp den.
Servera med potatis och en grönsallad.
Cidersåsen blev jättegod!! Skulle haft äppelgele till....men det hade jag inte så jag tog en klick svartvinbärsgele istället ;-)
Mums
//E
