VATA
Jag fick hem Friskvårds Magasinet för några dagar sen och fick då syn på en artikel som hette: "Lär känna VATA". Friskvårds Magasinet har en serie om de tre doshorna (elementen och tillika kropps- och personlighetstyperna man utgår från i ayurvedisk läkekonst). Doshorna existerar i allt, i olika grad, och den person som domineras av en bestämd dosha kan lättare komma i obalans när samma dosha finns i överflöd i omgivningarna. De tre doshorna är: Vata, Pitta och Kapha.
Och den dosha som dominerar mig är helt klart Vata!
Typiska Vatadrag
Kroppsbyggnad, benstomme: Slank, ovanligt liten eller lång, framträdande leder
Ögon: Små, aktiva eller nervösa
Hud: Torr, lite grov, kylig, mörk ton
Hår: Torrt, grovt, mörkt
Leder: Torra, kalla, knakar, eventuellt hyperflexibla
Solkänslighet: Blir lätt brun
Perspiration: Svettas lite
Aptit & Törst: Oregelbunden
Sömn: Lätt, kort, avbruten eller sömnlöshet
Ekonomi: Svårt för att spara och följa en budget, impulsiv
Reaktion på obehag och svårigheter: Obeslutsamhet, instabilitet, nervositet, ångest, ängslan, rädsla
* Talar snabbt, snubblar över orden
* Ombytligt humör, åsikter och idéer. Snabbt, flexibelt intellekt, anpassar sig lätt till förändringar
* Gott korttidsminne, sämre långtidsminne
* Tycker illa om planering och rutiner
* Oregelbunden sexdrift, fantiserar gärna
* Alltid aktiv, mentalt och fysiskt
* Trivs i varmt, soligt, fuktigt klimat
Att hålla sig avslappnad, varm och undvika uttorkning - vila, värme och vatten! Bastu och varma bad. Olja, både i kosten och på huden. Massage och lugnande beröring. Djup och lugn andning, avslappning, meditation. Lugna aktiviteter som trädgårdsskötsel, lugn musik, lugna omgivningar. Regelbundenhet och rutiner. Att sova tillräckligt, gärna gå och lägga sig runt 22. Att utföra sina aktiviteter och arbete utan tidspress. Stillsamma rörelseformer som yoga, Rosenrörelser, qi gong eller simning. Det är välgörande för Vata att välja sällskap som ger trygghet och support.
Vata-balanserande kost
Smaker som balanserar Vata är sött, salt och surt. Smaker som stör Vata är starkt, bittert och astringerande. Vata karakteriseras av kvaliteterna torr, lätt och kall, och bör därför undvika kalla, lätta och torra produkter generellt. Maten bör vara varm eller ljummen, näringsrik och mjuk. Grönsaker - och även frukt som äpplen och päron - bör ätas ångkokta.
Grönsaker: Gröna bönor, morötter, rödbetor, sparris, sötpotatis
Frukt: Apelsiner, avocado, bananer, blå druvor, bär, papaya, persikor
Gryn: Havre (kokt), ris, vete
Protein: Mungbönor, tofu, svarta & röda linser, ägg, kyckling, kalkon, fisk och skaldjur
Mjölkprodukter: Alla slags i moderat mängd, speciellt varm mjölk
Frön och nötter: Alla slags i moderat mängd
Oljor: Alla oljor av god kvaltet, speciellt sesamolja och olivolja
Sötningsmedel: Alla sötningsmedel utom vitt socker
Kryddor: Alla kryddor, speciellt värmande och söta kryddor som kanel, ingefära, kardemumma och lakritsrot
Faktorer som bringar Vata ur balans
Eftersom Vata består av luft och kännetecknas av rörlighet, är det sådana kvaliteter Vata bör vara försiktig med. Överdriven aktivitet, rörelse och långa resor. Att sova för lite eller stanna uppe sent. Oväsen. Att äta under stress. Att använda koffein och andra stimulantia. Vata bör vara försiktig med att ge sig hän åt grubblerier och oro. Vata påverkas starkt av kemiska mediciner och kirurgiska ingrepp. Vata har starkast inflytande under hösten och vintern, och mår bäst av att skydda sig mot torrt, kallt och blåsigt väder. I vår livscykel ökar Vata med ålderdomen (vilket bland annat leder till förlust av elasticitet i huden och i diskarna i ryggraden - vi "krymper"!).
Jag blev nästan full i skratt när jag läste artikeln då jag kände mig träffad av så himla mycket :) Nu ska jag äta havregrynsgröt till frukost varje morgon som ett första steg till en Vata-kost.
Källor: Friskvårds Magasinet - Läs mer på:
www.ayurvedabodytype.com
www.ayurveda.se
Bilder: Google - Vata - bilder
/E
Kommentarer
Trackback
