Va trött jag är!

 

Jag har varit på KBT nu på förmiddagen. En väldigt bra session!! Jag fick testa en ny variant inom KBT som kallas för ACT. En slags guidad avslappning/meditation där man går ner i djupet av sina känslor för att föra fram dom i ljuset. Känsloexponering. 

 

Det funkade klockrent på mig eftersom jag är lagd åt meditationshållet ;) Och vi ska nu fortsättningsvis fortsätta jobba med den metoden. Så det känns riktigt bra :)

 

Sen hängde jag med Robin ett tag. 

 

Nu ska jag röja undan lite i Bellas rum så att kistan får plats och sen drar jag och mamma ner på MediYoga!

 

//E